[런닝] 운동과 상해

목차

- 런닝을 할 경우 하체에 자주 일어나는 신드롬

1.Patellar femoral syndrom (무릎대퇴 신드롬)
2.iliotobal band syndrom (장경 인대 신드롬)
3.Planter fasciitis (발바닥 근막염)
4.Akilles tendinitis (아킬레스건염)
5.Tibia stress syndrom (경골 스트레스 신드롬)
6.Stress Fractures (스트레스 골절)

본문내용

1.Patellar femoral syndrom (무릎대퇴 신드롬)

1970년대 달리기의 권위자이자 저술가인 Dr. George Sheehan .이 처음 만들어 내서 더 잘알려져 있다. 증상은 외상을 입지 않았는데 갑자기 무릎 뼈 주변에만 통증이 있고, 무릎 통증이 시간이 갈수록 심해지고 일정 거리를 달린 후에만 나타나며, 앉아있을 때 일정시간 무릎을 굽히고 움직이지 않으면 통증이 온다. 아주 흔한 만성 부상으로 슬개골 안쪽이나 바깥쪽 경계에 생긴다. 발목의 내전이 심할 경우 주로 생긴다. 내전은 발 자체가 잘못 움직여서 생길 수도 있지만. 다른 부위의 비정상적인 움직임을 보충하기 위해서 생길 수도 있다. 어느 쪽이든 과도한 내전 현상은 무릎에 휘어지는 압박을 주고, 슬개골을 제 위치에서 자꾸 벗어나도록 만든다. 응급처치로 RICE도 효과적이지만, 근본적인 치료를 위해 운동 역학적인 문제를 교정을 해야한다.

참고 자료

없음