체육 리드믹에어로빅이란

목차

1. 에어로빅 용어의 정의
2. 에어로빅의 역사
3. 에어로빅의 유래
4. 에어로빅의 특징
5. 에어로빅의 효과
6. 에어로빅의 기본 7가지 스텝 (종류, 방법, 사진첨부)
7. 에어로빅의 응용 스텝 종류
8. 바른자세
9. 금지동작
10. 자료출처

본문내용

에어로빅스란 용어는 미국의 Kenith H. Cooper 박사가 유산소 운동의 중요성을 강조하면서 창안 해 낸 용어이다. 에어로빅스란 우리들의 신체로 하여금 일정 시간동안에 많은 산소를 요구하도 록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동을 총칭한다.
일반적으로 음악에 맞추어 걷고, 뛰고, 달리는 에어로빅이라고 통용되는 것은 엄밀한 의미에서는 에어로빅댄스라고 해야 하지만 일반적으로 에어로빅 이라한다.

2. 에어로빅의 역사
일반인들의 건강증진과 여가선용으로 대단히 활성화되어온 에어로빅 그 기술이 점차 발전됨에 따라 경기화 된 스포츠로 발전이 되었으며, 세계체조연맹에 1994년부터 스포츠 에어로빅스 분 과가 창설되어 경기종목으로도 자리를 잡았다. 우리나라에서도 현재 대한체조협회에 기계체조, 리듬체조와 함께 하나의 분과로 소속되어 있으며 1995년 이후 세계스포츠에어로빅스 경기에 서 좋은 성적을 거두고 있다. 일반인들의 건강을 위한 에어로빅은 다양한 종류로 계속 개발이 이루어져오고 있으며, 그 종류들로는 “댄스 에어로빅”, “재즈 에어로빅”, “스텝 에어로빅”, “아령 에어로빅”, “마샬아트”, “태보(권투+태권도)”, “컨츄리 에어로빅”, “펑크에어로빅”, “힙합에어 로빅”, 그리고 물에서 하는 “아쿠아로빅” 등 수없이 많은 종류의 에어로빅들이 만들어지고 있 으며 새로운 용어들을 만들어내고 있다. 이러한 다양한 종류들은 음악에 따라 또는 동작에 따 라 또는 기구에 따라 다양하게 개발이 되고 있다. 최근에는 근력이 강화되는 피트니스의 경향 이 강해지고 있는 추세이다.

참고 자료

http://k.daum.net/qna/kin/home/qdetail_view.html?boardid=IC&qid=014Cx&q=%BF%A1%BE%EE%B7%CE%BA%F2%C0%CC%B6%F5
http://www.mkhaerobics.co.kr/DB/?M=B4a
http://www.kitakorea.com/hwp/11.HWP