비만과 다이어트

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비만은 체내에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말한다. 비만의 원인은 여러 측면에서 살펴볼 수 있는데, 그 중 첫번째로 꼽히는 것이 과식이다. 지나치게 많이 먹는 습관이 지속되면 에너지로 소비하고 남은 양분이 지방으로 축적되어 살이찐다. 불규칙한 식사로 인한 폭식, 간식과 야식을 주식보다 과다하게 섭취하는 생활 습관도 비만을 초래한다.
비만의 다른 원인으로 운동 부족이 있다. 운동이 부족하면 기초 대사량이 떨어지고 에너지 소비량이 줄어들 뿐만 아니라, 인슐린의 분비가 왕성해진다. 인슐린은 식욕을 증진시키고, 지방분해를 촉진하는 호르몬의 분비를 막아 체내에 지방이 쌓이게 한다.

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