체력과 운동의 효과.

목차

Ⅰ. 체력
1. 체력의 개념 및 정의
2. 체력 요인의 분류
3. 행동체력
4. 방위체력
5. 체력과 건강

Ⅱ. 운동의효과
1. 운동의 효과란?
2. 운동의 대사 효과
3. 운동의 생리적 효과
4. 운동의 신체적 효과
5. 운동의 심리적 효과
6. 현대인의 운동의 중요성

본문내용

1.체력의 개념 및 정의
체력이란 몸이라는 체와 힘을 뜻하는 력이 합쳐진 용어로 개인이 가지고 있는 몸의 힘을 뜻하는데 힘이란 역학적인 힘만을 뜻하는 것이 아니고 몸이 가지고 있는 능력이라는 의미가 더크다. 즉 근육, 골격 및 신경계로 이루어지는 운동기능만을 의미하는 것이 아니고 인지능력, 학습능력 등을 포함하여 인간이 가지고 있는 모든 기능을 종합하여 발현하는 작업 능력으로서의 뜻도 포함되어 있다. 따라서 체력이란 인간이 생활을 영위해 가는데 필요한 기초적인 신체적 능력이라고 할 수 있다. 체력을 영어로는 주로 physical fitness라는 단어를 쓰며 그 이외에 physical resource(자원, 재원) motor ability, motor capacity, motor skill, motor performance, athletic ability등의 단어로도 표현된다. 학자에 따라서는 체력을 정의할 때 신체적 활동 이외에 정신력을 포함시키는 것 여부에 대하여 각기 견해를 달리하고 있다.
체력을 형태, 기능, 정신을 포함시키는 여러 가지 성질의 종합이라 했으며, 체력을 인간이 환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는 능력과 환경의 변화에 대하여 자신의 건강을 유지하기 위해 정신적, 생리적, 생물적 스트레스에 견디는 능력의 총화라고 하며 체력에 정신력을 포함하여야 한다고 했다. 체력은 신체적 요인과 정신적 요인으로 이루어지고 각 요인은 환경에 대처하여 인간의 생명을 보호하려는 방위체력과 우리 몸을 보다 적극적으로 활용하고자 하는 행동체력을 포함하여야 한다. 또 체력은 내장기관의 조건, 체격 및 감각적성과 관련성이 있다. 모두 체력을 적극적 활동을 펴나가려는 기능적 소질적인 능력으로 나타내고 있다. 즉 체력이란 형태, 기능, 정신을 포함하여 신체가 지닌 모든 성질의 총합이며 일상생활에서의 행위, 행동을 구성하는 기본 능력이라 할 수 있다.
한편 신체적성은 전체적성과 다르므로 정서적, 사회적, 정신적 적성 등 전유기체의 적성을 포함할 필요는 없으며 근력이 좋다는 것이 신체적성이 좋은 것이라고는 할 수 없다.

참고 자료

없음