보건교육 소아성인병

목차

1. 소아 성인병이란?
2. 발병원인
3. 주요질환
4. 예방법 → 소아비반의 원인 제거!
5. 식이요법
6. 운동요법
7. 소아성인병 검사
8.정리

본문내용

5. 식이요법

- 아이들의 검진결과에 따라 콜레스테롤을 떨어뜨리고 간기능을 순화시키며 당지수를 낮춘 식단을 제시
- 섭취를 줄이고 소모를 많이해서 과잉 축적된 지방을 소모시키는 것이 목표로, 10 ~ 14세 소아의 경우 1,100 ~ 1,300 kcal 정도로 제한한다
* 성장에 필요한 단백질은 충분히 함유하도록 하고 탄수화물, 지방은 제한하는데, 영양소의 권장량은 탄수화물 65%, 지방이 20%, 단백질이 15%로 되어 있다.

6. 운동요법

- 건강한 어린이가 되려면 규칙적인 생활을 하고 충분한 영양을 취하고 활발한 운동을 하는 것이 중요!
- 일주일에 3번이상 자전거를 타거나 줄넘기 등의 활동량이 많은 유산소 운동이 비만예방에 효과적이다.

참고 자료

없음