허들

목차

Ⅰ. 허들의 정의

Ⅱ. 허들의 유래와 변천

Ⅲ. 허들의 경기방법과 규칙
1. 허들경기의 종류
2. 허들경기의 방법
3. 실격 사유

Ⅳ. 허들의 일반적 특징

Ⅴ. 허들의 기술
1. 허들 넘기 연속동작
2. 허들링의 단계별 구조
3. 허들링의 기술 분석

본문내용

Ⅰ. 허들의 정의
- 육상트랙 경기의 일종으로, 허들이라는 장애물을 뛰어넘으며 달리는 경기이다. 허들경기는 전력질주와 장애물을 빨리 뛰어 넘어가는 경기로 단거리에 속하는 것이다. 초기에는 허들 경기가 장애물을 넘는 데에 많은 비중을 두어 스피드 면에서는 단거리 달리기에 크게 뒤지는 경향이 있었다. 그러나 최근에는 단거리 달리기에 못지않게 스피드를 겨루는 경기로 전환됨으로써 체력적으로나 기술적으로 단거리 달리기와 비슷한 경향을 보이고 있다. 따라서 모든 허들 경기에서 질주 스피드를 기초로 한 기술이 요구되므로, 스타트나 자세가 기본적으로는 단거리 달리기와 같다고 할 수 있으며, 단, 허들을 넘기 위해 자세가 약간 변화된 형태라고 생각 할 수 있다. 남자는 110m, 200m, 400m, 3,000m 장애물경주, 여자는 100m, 400m가 있으며, 남자 200m를 제외하고는 올림픽 정식종목이다.

Ⅱ. 허들의 유래와 변천
1. 허들의 유래
: 허들 경기는 19세기초 영국에서 시작된 것으로 추측되며, 허들과 유사한 경기가 1837년경 이튼 학교에서 벌어졌다. 당시의 허들 경기에서는 선수들이 각 허들을 차례로 뛰어넘는 동작이 중시되었으며, 착지할 때는 두 발이 앞으로 밀리거나 어긋나지 않고 가지런히 모아져야 했다. 각 허들 사이를 달릴 때 몇 발짝을 떼는 것이 효율적인가에 대한 연구가 오랫동안 계속되었다. 현재 가장 보편적으로 적용되는 스텝은 높은 허들 사이에서 3스텝, 낮은 허들 사이에서 7스텝, 중거리간격의 허들 사이에서는 보통 15스텝 등이다. 1885년경 옥스퍼드대학교의
A. C. M. 크룸이 한쪽 다리를 앞으로 쭉 펴고 동시에 몸체를 앞으로 숙인 채 허들을 넘는 자세를 개발함으로써 현대 허들 경기 기법의 기초를 마련했다.

참고 자료

대한육상협회 육상이러닝센터 (http://e-learning.kaaf.or.kr/)
남상남(2009). 「육상경기 워크북」. 대경북스