플루크 보겐 Pflug bogen

목차

1. 설명
1) 기초 과정
2) 중간 과정
3) 고급 과정

2. 연습

3. 유의사항

4. 발전 기술

참고문헌

본문내용

1. 설명
플루크 보겐은 플루크 자세를 유지하면서 회전하는 것으로 스키 뒷부분을 좌우로 연속적으로 밀어내기를 하는 것으로, 비교적 쉬운 턴 기술 이므로 초보자들에게 많이 지도하고 있는 기술이다. 뿐만 아니라 스템 턴이나 패럴렐 턴 기술을 익히게 하기 위한 기본 기술이다.
플루크 보겐의 기본 요령은 양 스키의 뒷부분을 V자 형태로 벌리고 무릎을 편 다음, 돌려고 하는 방향의 반대쪽 스키 뒷부분을 밀어 내며 스키 앞부분이 골짜기 쪽으로 향했을 때 무릎을 굽혀서 스키 뒷부분 밀어내기를 지속하고 에지를 가하면서 자연스럽게 회전한다. 회전이 되어 방향이 바뀌면 회전하기 전과 같이 플루크 자세를 취했다가 다시 같은 요령으로 회전을 시작한다. 회전이 익숙해지면 무릎과 발목을 이용하여 신속히 플루크 보겐을 할 수 있다.
이 턴의 핵심은 하중 이동에 있다. 하중을 한쪽 다리에 이동시켜 하중을 두지 않는 다리의 방향으로 회전한다. 즉, 하중을 오른쪽 다리에 실은 후 왼쪽으로 이동하고, 왼쪽 다리에 실은 후 오른쪽으로 이동하는 동작이다.

참고 자료

「스키」, 임번장·정철수 공저, ㈜교학사, 1998년
「스키 경기 훈련지도서」, 한국체육과학연구원, 21세기교육사, 1990년
「스키&스노보드」, 롭 리첸펠드·안나 마리 브루숴트, 전원문화사, 1996년