요실금 보건교육

목차

1. 요실금이란 ?
2. 요실금은 왜 생길까요 ?
3. 요실금의 종 류
4. 요실금 치료방법
5. 마음 바꾸기 !
6. 생활습관 바꾸기
7. 위생 관리하기
8. 방광 훈련
9. 방광 훈련 요실금 운동 동영상
10. 골반저근육이란 ?
11. 골반저근육운동 ( 케겔운동 ) 이란 ?
12. 골반저근육의 수축을 느끼는 방법
13. 골반저근육운동 ( 케겔운동 ) 방법
14. 골반저 근육운동시 주의점

본문내용

요실금이란?
자신의 의지와 상관없이 소변이 나와 속옷을 적십니다.
우리나라 여성 40%가 경험할 정도로 흔한 증상입니다.
적절한 치료를 받으면 30~70%정도 치료가 가능합니다.

<중 략>

방광 훈련
1. 누구에게 효과적일까요?
소변이 마려울 때 참기 어려운 사람
소변을 보면 소량만 나오는 사람
배뇨장애나 절박성 요실금이 있는 사람
방광 훈련은 소변보는 간격을 점차로 늘리도록 훈련하여 방광에 채울 수 있는 소변의 양이 늘도록 훈련하는 방법입니다.
방광훈련을 시작하기 전 먼저 자신의 방광상태를 아는 것이 중요합니다.
소변을 볼 때 마다 소변 측정컵에 담아서 소변 본 시간과 소변 본 양을 3일간 측정하여 기록지에 기록한 후 연습합니다.

참고 자료

없음