스포츠의학-근육단열처치

*화*

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용어정리
근육이 급격히 강하게 수축함으로써 근육의 섬유가 끊어진 것

<중 략>

처치
Rest(안정)
Ice(냉각)
Compression(압박)
Elevation(거상)
부상 후 1-2 일간은 더운 물로 샤워, 마사지 등은 피할 것!
음주를 피할 것 !
But, 1주일 이상 된 통증이라면 온수 마사지는 혈액순환에 도움을 주어 염증부분에 노폐물 제거에 효과적

참고 자료

스포츠 상해.구급 대한미디어 (양원석)
스포츠 응급처치 : 재활에서 예방까지, 마바리의 운동과 건강

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