나의건강관리계획

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- 현재 나의 모습 : 흡연과 잦은 음주, 불규칙한 식사시간, 야식 등으로 몸 상태가 매우 좋지 않다. 또한 걷는 것 외에는 운동을 하지 않아 체력도 많이 떨어졌고, 근력도 상당히 부족한 편이다. 수업을 통해서 운동을 통한 건강관리의 중요성을 깨닫고 꾸준히 운동하려고 노력하는 중이다. 앞으로 건강한 삶을 위해서 어떻게 해야 하는지 연령대별로 다음과 같다.
① 20~30대 - 20대가 얼마 남지 않았지만 지금부터라고 금연과 술자리를 줄이면서 건강했던 10대 때의 몸 상태로 돌려야 한다. 잘못된 습관들을 고치고, 규칙적인 생활과 규칙적인 식사를 하여 꾸준히 운동을 해 나갈 것이다.

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