성인병의 종류와 운동법(운동 생리학 레포트)

목차

1. 성인병의 개념

2. 성인병의 종류
1) 고혈압
2) 당뇨병
3) 동맥경화증
4) 간질환
5) 골다공증
6) 고지혈증
7) 중풍질환

3. 성인병의 예방방법
1) 성인병을 물리치는 운동법
2) 성인병을 물리치는 식단

4. 한의학에서의 성인병의 예방과 치료

※ 참고 문헌

본문내용

1. 성인병의 개념
성인병은 잘못된 생활습관으로 인한 생활습관병으로, 처음의 증세는 몸에 큰 영향을 주지 않지만 점차 진행되어 다른 병과 합병이 되면 여러 가지 난치병을 발생시킨다.
성인병에는 고혈압, 당뇨, 비만, 동맥경화, 간장병, 심장병, 고지혈증 등이 있으며 심해지면 중풍, 암, 그 외 여러 가지 난치병을 일으키게 된다.
성인병은,,주로 성인과 노인에게 많이 발생하는 주요 질환이다.
성인병은 일반적으로는 40세 이상의 향로기(向老期)에 발병률이 증가하는 병을 총칭한다.
사람에 따라서 개인차는 있으나 나이를 먹으면 노화하기 마련이다.
초로기는 45~56세 사이를, 점로기를 55~65세, 노쇠기는 65세 이상이 보통이다.
노화하면 몸의 각 기능이 신진대사를 원활하게 하지 못하며, 자기 주위의 여러 가지 일들이 변화하고 있 음에도 불구하고 여기에 따라갈 수 없게 된다.
또한 따라가려고 노력을 해도 자신의 능력이 미치지 못한다.
이와 같은 관점에서 볼 때 노화는 다음과 같은 현상을 수반한다.
환경의 변화에 적절하게 반응해나가는 조직 ․기능의 결손, 자신을 제어할 수 있는 능력의 장애, 외계에 대한 적응성의 점진적 결손, 조직 ․기능에서의 저장의 결손 등이다.
호메오스타시스(homeostasis)라는 말이 있다.
이것은 자기 몸 안의 여러 상태를 외계가 여러 모양으로 변화를 심하게 주어도 영향을 받지 않고 보호해나갈 수 있는 생리적인 능력을 말하는 것이다.
노화가 되면 이와 같은 호메오스타시스의 부조리가 일어난다.
실내와 실외의 온도차가 심할 때 체온도 영향을 받아 감기에 잘 걸리는 것도 하나의 예이다.
신진대사가 원활하게 이루어지지 않으므로, 소모되는 것과 새로 생산되는 것과의 균형이 취해지기 어렵 게 되는 것이다.
또한 기능이 떨어짐으로써 일으키기 쉬운 병으로는 다음과 같은 것들이 있다.
간기능 감퇴로 결합조직 콘드로이틴의 결핍이 일어난다.
침샘 호르몬 또는 그 외의 각종 호르몬의 부족, 동맥경화로 혈관을 구성하는 민무늬근은 튼튼하지만 오랜 시일의 사용으로 굳어지므로 혈류를 원활하게 하는 유연성이 없어지게 된다.

참고 자료

임완기 역(2008), 건강보건교육, 광림북하우스
박금실 역(2002), 체질을 알면 건강이보인다2, 휘닉스
이완주 역(2003), 성인병을 예방하는 뽕잎건강법, 중앙생활사
장준근 역(2001), 산야초 동의보감, 아카데미
유태우 역(2005), 내몸 개혁 6개월 프로젝트, 김영사