지역사회간호학 - 뇌심혈관계질환 예방프로그램

목차

1. 대상자
2. 필요성
3. 프로그램 내용
4. 교육내용

본문내용

최초교육 (오리엔테이션)
1. 뇌심혈관계질환 예방을 위한 영양관리
⦁ 채소, 과일, 해조류를 포함한 여러 가지 식품을 골고루 섭취
⦁ 우유나 우유가공식품 자주 섭취
⦁ 백미보다는 현미, 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹고 음식의 양 줄이기
⦁ 고지방 음식 섭취는 줄이고 등푸른 생선을 즐기며 단음식, 청량음료는 가능한 피하기
⦁ 식사는 규칙적으로 천천히 섭취하되 싱겁게 먹기

2. 혈압관리
⦁ 저염식, 저지방식, 금주, 금연, 가공식품과 외식 시 염분섭취 줄이기

3. 운동관리-규칙적인 운동습관을 위한 운동처방
⦁ 규칙적으로 1주일에 3회 이상 운동, 한 번에 30분 이상 운동하며 최소 6개월 이상 꾸준하게 하기

4. 스트레스 해소
⦁ 스트레스를 멀리하고 긍정적인 사고와 행동 하기
⦁ 자신의 상황에 맞는 취미생활 만들기

참고 자료

없음