웰니스와 삶의 질 1차 과제 자신의 건강 현주소와 개선방안

소개글

2015학년도 1학기에 만점받은 과제입니다. 만점보장합니다.

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본문내용

▶신체적 영역
신체적 Wellness란 일과 업무를 수행할 수 있는 몸의 기능적 능력을 의미한다. 건강한 체력을 위해서는 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체조성 등, 신체적인 건강에 중요한 영향을 미치는 이 5가지의 요소로 만성질병을 예방할 수 있다. 또한, 남이 시켜서 하는 수동적인 건강 습관보다는 자신이 스스로 하는 능동적인 건강 습관의 형성이 중요하다.
이를 위해서 제일 중요한 것은 운동과 식단조절이다. 군복무를 끝내고 1년이 지났다. 군복무 시절에는 헬스 시스템이 있어서 항상 운동에 임하고 균형 잡힌 식단으로 살아왔었다. 현재, 자취생인 나에게 체력적인 문제가 점점 심각해지고 있다고 판단, 그리하여 나름 규칙적으로 교내 운동장 뜀뛰기, 줄넘기, 턱걸이 종목 등으로 계획을 세웠으나 전혀 이루어지지 않고 있다. 운동량이 많아지다 보면 지금 나에게 가장 중요한 학업에도 영향을 줄 수 있으므로 무리 하지 않는 범위 내에서 꾸준히 실천하는 것이 어려웠다. 그러나 나에게 기회가 하나 생겼다. 일하고 있는 아르바이트 사장님이 볼링 동호회 회장님이고 취미로 자전거도 타신다는 점.

참고 자료

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