허리디스크 대처법 및 개인의 자세

소개글

운동과건강이라는 수업시간에 썼던 레포트이고

레포트 A 맞았습니다.

목차

1. 허리디스크(추간판 탈출증)의 정의
2. 허리디스크의 원인
3. 허리디스크의 분류
4. 허리디스크의 증상
5. 허리디스크의 진단
6. 허리디스크의 검사방법
7. 허리디스크의 경과/합병증
8. 허리디스크의 치료
9. 허리디스크의 예방방법
10. 허리디스크에 대한 운동 처방 방법
11. 결론

본문내용

추간판은 척추골 사이에 존재하는 관절연골의 일종으로 척추의 움직임과 충격을 흡수하는 완충작용을 담당하, 섬유륜과 수핵으로 구성되었다. 섬유륜은 추간판의 외부를 양파껍질처럼 둥글게 원형으로 싸고 있는 질긴 섬유조직이며, 추간판의 중심 부분에 위치한 젤라틴 성분의 조직인 수핵이 존재한다. 또한 외상이나 퇴행성 변화 등에 의해 섬유륜이 찢어지거나 파열되면 내부의 수핵이 밖으로 밀려나와 주위 조직, 특히 척추신경을 압박하면서 통증 등의 증상을 유발하는데 이것을 “추간판 탈출증”이라고 한다.

<중 략>

추간판 탈출증의 병명에는 탈출된 레벨이 이용되는데 네 번째 요추와 다섯 번째 요추사이의 추간판에서 탈출이 일어났다면 “제4~5요추추간판 탈출증”이라고 진단명을 붙인다. 요추의 구조 및 운동성에 의하여 제 4~5요추간과 제5요추~제1천추 간에서 약 90~95%의 요추추간판 탈출증이 발생하고 나머지가 그 외에서 발생하는데 제 1~2요추와 제 2~3요추 사이에서는 외상 없이는 잘 발생하지 않고 중심성 탈출증인 경우 신경근이 아닌 척수를 압박할 수 있으므로 반드시 정밀 검사를 실시하여 다른 원인에 의한 신경압박 여부를 감별하는 것이 바람직하다.
팽윤 추간판(Bulging disc) 탈출증, 돌출 추간판(Protruded disc) 탈출증, 탈출 추간판(Extruded disc) 탈출증, 부골화된 추간판(Sequestrated disc) 탈출증 등이 있다.

<중 략>

추간판 탈출증 수술환자의 경우 수술 2~3일 후 부터는 하지의 신장 및 근력운동이 가능하고, 수술 1주일 후에는 굴곡운동 및 척추배근의 신장운동을 할 수 있으며, 4~5주 후 부터는 신전 운동이 가능하여, 회복에 긍적적 영향을 미친다고 한다. 퇴행성 요부질환에 대해 치료에서 체간의 근육이나 인대의 단련으로 추간판이나 후방관절의 반복적인 미세손상을 방지함으로서 요추의 퇴행성 변화의 진전을 막아 안정화시키는 역할을 하며, 안정화에 중추적인 역할을 담당하는 복근을 강화하고, 복부근, 둔부근, 배근 등과 신전근과 하지근 등의 균형있는 발달과 유연성 증진으로 척추의 중립적 자세를 확립하는게 중요하다.

참고 자료

요부신전 강화운동이 수술 방법에 따른 요추추간판 탈출증 환자의 요부 근력과 심부 및 천층 근육면적에 미치는 영향, 김경태, 학위논문(박사) 高麗大學校 大學院 : 體育學科 2010.8