고혈압, 고지혈증 리플릿 제작

목차

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본문내용

동물성 기름
● 혈관 노폐물을 쌓아 혈관을 좁게 함
● 뇌졸중, 심근경색 발생 위험
● 콜레스테롤 함량 높음
소금
● 하루 2000mg 초과 섭취시 합병증 유발
● 과잉 섭취시 혈관벽수축 혈압상승
● 신장기능 약화로 부종발생
카페인
● 가슴두근거림, 불면증 등 교감신경 영향
● 칼슘 배출 작용 뼈 약화
흰쌀밥
● 칼로리가 높고 영양소는 적음
● 나트륨 성분이 많아 혈압을 상승시킴

<중 략>

두부
● 고혈압 예방
● 혈관에 기름 쌓이는 것을 방지
● 혈압 상승을 억제
호두, 잣, 콩류
● 혈관벽 노폐물 제거
● 지방 분해 효과
● 콜레스테롤 수치유지
야채, 과일
● 풍부한 식이섬유
● 혈액순환 원활
● 혈압을 낮춰줌

참고 자료

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