스트레스 대처양식 및 실례

소개글

스트레스에 대한 대처양식을 알아보고 개인적인 스트레스 대처양식과 취약한 부분을 분석하며, 주변에서 스트레스에 대한 대처를 잘하는 사람의 실례를 들어서 적절한 스트레스 대처방안을 알아보고자 한다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징
2. 본인의 스트레스 대처양식과 취약한 부분 분석
3. 주변의 스트레스 대처 실례

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서 론
현대인은 많은 스트레스로 인해 우울증, 불안증상, 열등의식, 공격성, 울화증, 자살기도 등 다양한 종류의 문제에 봉착하고 있으며, 질병의 주요 원인이 되기도 한다. 이러한 스트레스에 대한 대처양식을 알아보고 개인적인 스트레스 대처양식과 취약한 부분을 분석하며, 주변에서 스트레스에 대한 대처를 잘하는 사람의 실례를 들어서 적절한 스트레스 대처방안을 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징
스트레스 대처양식은 문제집중적, 정서집중적, 문제-정서 혼합 대처양식으로 구분할 수 있으며 각각의 특징을 살펴보면 다음과 같다.
문제집중적 대처는 문제를 규정하고 대안적 해결책을 제시하며, 환경지향적 대처와 내부지향적 대처로 구분할 수 있다. 환경지향적 대처는 이익과 부담의 관점에서 비교․검토해보고, 대안책들 중에 선택한 대안을 실행에 옮기는 방법이며, 내부지향적 대처는 자신의 포부수준을 바꾸거나 대안적 만족을 추구할 수 있는 방법을 찾거나, 새로운 행동기준을 개발하거나 새로운 기술을 배우는 것과 같이 자신에 관한 어떤 것을 변화시킴으로써 스트레스에 대처하는 방법이다.

참고 자료

정신건강론 교안
네이버 지식백과