감기에 대한 민간요법

목차

1. 겨울에 내가 가지고 있는 질병 - 감기
2. 증상별 감기치료에 도움이 되는 음식들
3. 감기에 효과적인 식이요법
4. 감기 예방법
5. 나의 체질(소음인)에 맞는 한방요법
6. 감기에 효과적인 지압법
7. 감기에 효과적인 족욕법
8. 조사를 하고 난 후의 느낀 점
9. 참고문헌

본문내용

1. 겨울에 내가 가지고 있는 질병 - 감기
나는 질병의 주제로 감기를 정했다. 너무 흔한 질병이어서 과연 레포트의 주제로서 적합한지 스스로 고민을 많이 하였고, 다른 여러 질병들을 생각해보기도 하였다. 하지만 감기는 매년 겨울만 되면 나에게 최소한 한번 이상은 찾아오는 질병이고, 한번 감기가 걸리면 기본 2~3일은 식은땀을 흘리며 고생한다. 결국, 관심 있는 질병을 선택해서 조사하는 것보다는 내가 자주 걸리는 질병에 관해 조사를 하는 것이 나에게 더 유용할 것이라는 판단을 하였다. 또한, 지금까지 감기가 걸리면 항상 주사와 항생제에만 의존해왔기 때문에 이번에는 감기와 관련된 여러 민간요법들을 적용해보고 싶었다. 그리고 감기라는 질병은 흔한 질병이지만 그와 관련된 민간요법들을 머릿속에 떠올리려고 했을 때, 의외로 생각보다 많이 떠오르지 않았다. 그렇기 때문에 이번에 감기를 질병의 주제로 정하기로 하였다.
내가 매년 겨울마다 몸살감기에 걸리는 결정적인 이유가 있다. 바로 씻을 때의 습관이다. 고등학교 때 언젠가 매스컴에서 세안, 샤워 등을 하고나서 마무리는 찬물로 해야 피부에 좋다는 정보를 접한 적이 있다. 또한 머리를 감거나 샤워를 하고나서 수건이나 헤어 드라이기로 물기를 말리는 것보다는 자연 바람에 말리는 것이 피부와 두피 건강에 더 좋다는 것이었다. 이런 정보들을 접한 후부터 지금까지 세안이나 샤워 후의 마무리는 항상 찬물로 하며, 씻고 난 후에는 몸에 있는 물기들은 최소한 바닥에 떨어지지 않을 정도로만 닦는다. 물론 겨울에 날씨가 추워도 예외는 없다. 이미 찬물로 마무리를 하는 것이 습관이 되어버려서 따뜻한 물로 마무리를 하면 샤워를 해도 깔끔하고 개운한 느낌이 나지 않고, 이런 습관들 때문에 기온이 낮은 겨울이나 환절기에 최소 한번은 몸살감기에 걸린다.

2. 증상별 감기치료에 도움이 되는 음식들
• 두부 : 열 감기에 좋다. 두부를 반죽한 두부연고를 가슴에 2시간 마다 갈아붙인다. 체온을 재서 열이 떨어졌으면 떼고 그 자리를 따뜻한 물로 씻어낸다.

참고 자료

겨레한의학연구소(2006), 민간한방요법, 북피아
한방생활연구회(2006), 기적의 족욕법, 초록세상
한방생활연구회(2006), 동의보감 민간요법599가지, 초록세상
성환길. 이용호(2009), 약초 민간요법, 푸른행복
김수범(2004), 내 몸에 꼭 맞는 사상체질 건강요리, 한방미디어
네이버 오늘의 체조 (http://navercast.naver.com/contents.nhn?contents_id=1295)
매일경제(2002.10.04), 『 감기예방 이렇게 』 (http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2002&no=296051)
매일경제(2002.10.04), 『 감기치료에 도움이 되는 음식 』 (http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2002&no=296053)