[치료적 간호중재] 마음챙김 명상, 마음챙김명상 프로그램 구성, 명상법, 논문적용

소개글

다음은 치료적 간호중재과목의 [마음챙김명상, MBSR]에 관한 레포트입니다. 프로그램 구성 및 효과, 명상법, 논문적용등이 포함되어 있습니다.

목차

1. Chapter. 1 MBSR
2. Chapter. 2 프로그램 구성
3. Chapter. 3 프로그램 효과
4. Chapter. 4 명상법
5. Chapter. 5 논문 적용

본문내용

Chapter. 1 MBSR
- ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램
-자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법
--> 지혜의 개발과 집중력의 개발, 자기와 세계의 실상을 올바로 보는 통찰력을 얻음으로써 미망과 고통으로부터 벗어나며 올바른 생활을 하게 된다고 기대

Chapter. 2 프로그램 구성
- 매주 하루씩 2시간 30분씩의 고정된 강의와 실습을 8주간 진행
- 명상방법을 배움 : 마음챙김 보디스캔, 호흡, 요가 자기자신의 생각보기, 감정과 육체의 감각에 대한 지각, 마음챙김 대화법 등
- 그룹토의 (이완되고 우호적인 분위기 속) : 마음챙김을 수련하는 과정에서 겪은 경험과 반응, 어려움에 대해 서로 이야기하고, 공감

Chapter. 3 프로그램 효과
- 몸과 마음의 관계, 자신의 몸과 자신의 질병을 바라보는 관점의 변화
- 마음이 밝아지고 심신이 이완
- 만성통증과 불안신경증, 우울증, 고혈압, 심장병, 편두통, 관절염, 암(유방암과 전립선암)

참고 자료

없음