비만 (비만이란, 비만의 원인, 비만의 종류, 비만 관련 질환, 식이요법)

목차

1. 비만이란
2. 비만의 원인과 분류
3. 비만의 종류
4. 비만과 관련된 질환
5. 비만과 식이요법

본문내용

비만이란
신체에 체지방 조직이 과잉축적된 상태
체지방이 남자 25%, 여자 30% 이상일 때
인체 내에 지방이 과다하게 축적하게 되어 생기는 질병
우리가 섭취한 음식의 열량이 소모량을 초과
-> 바로 그 여분의 물질들이 지방으로 전환되어 각각의 조직이나 피하에 축적된다고 함

<중 략>

1. 식이섬유소 많이 섭취
식이섬유는 중성지방과 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 체내의 중성지방 수치와 콜레스테롤의 수치를 저하시켜 비만을 해결
2. 당분 섭취 줄이기
당분은 체내의 혈관의 내피소포를 손상시켜서 혈전을 생성해 혈관이 좁아지게 하여 동맥경화를 유발

참고 자료

없음