명상과 요가 과제

목차

1. 나의생각
2. 인터넷으로 습득한 정보

본문내용

<나의 생각>
내가 초등학교 때 조회시간마다 명상의 시간을 가졌었다. 그 땐 몰랐다. 명상의 시간이란 그저 아이들을 조용히 시키기 위해 하는 것 이라고만 생각 했다. 그저 눈만 감고 있으면 되는 거라고... 근데 지금 명상을 하며 배우는 단전호흡이란 교양을 듣다보니 어찌 보면 그 때의 그 생각이 얼추 맞는 것 같기도 하다. 내가 눈을 감고 바른 자세로 마음을 편안하게 하는 것 만 으로도 몸이 가벼워지고 한 번 더 여유를 갖게 되니까. 일 학기부터 이 수업이 듣고 싶었지만 수강 신청이란 처음 접해보는 넘을 수 없는 장벽에 지고 말았다. 하지만 이 학기 때라도 듣게 된 건 너무나도 큰 영광이 아닐 수 없다.

<중 략>

<인터넷으로 습득한 정보>
명상은 스트레스 해소, 우울증 개선, 피로회복 등 건강적인 측면에서 명상을 통해 이완된 집중상태에서 집중력이 좋아지고 학습능력이 향상되는 등 자기개발 분야에서도 효과를 나타내고 있다.

참고 자료

없음