스포츠와 우울증

소개글

스포츠와 우울증에 관한 레포트입니다.
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목차

1. 운동과 우울증의 관계에 대한 연구
2. 운동 효과
3. 우울증 완화를 위한 효과적인 운동 방법
4. 참고자료

본문내용

현대사회에서 흔히 볼 수 있는 큰 사회적 문제로 자살이 있다. 특히 우리나라에서는 국내 하루 평균 36명이 자살한다는 통계가 나오기도 했다. 이러한 자살 문제의 근본 원인이 되는 것은 바로 우울증이다.
우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다. 흥미 상실, 의욕 저하, 무기력감, 대인관계 단절 등 부정적 정서를 유발하는 특징을 갖는다. 우울장애는 평생 유병율이 15%, 특히 여자에서는 25% 정도에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 우울증 환자의 2/3에서 자살을 생각하고 10~15%에서 실제로 자살을 시행한다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니다. 치료를 받지 않는다면 증상은 몇 주, 몇 달 혹은 몇 년 간 지속될 수 있다. 그러나 적절한 치료를 통하여 앓고 있는 사람의 80%가 호전될 수 있는 것으로 알려졌다.
우울증은 비임상 우울증과 임상 우울증으로 나뉘는데 임상적 우울증은 납심, 슬픔, 절망, 낮은 자아존중감, 그리고 비관주의의 감정을 그 특징으로 ‘정신질환 진단통제매뉴얼’에서 5개 이상의 증상이 2주 이상 지속되는 것을 말한다. 비임상 우울증은 누구나 느끼는 우울감으로써 의기소침, 흥미상실을 불러일으키며 일시적으로 존재하다가 사라진다. 현대사회에서 심각한 문제가 되고 있는 것은 임상 우울증이다.
운동이 정신건강에 도움이 된다는 것은 흔히들 들어본 말일 것이다. 실제로 자살예방 캠페인 중 운동을 통한 예방 프로그램이 사용되기도 한다. 운동의 합리적인 연습 결과로 나타나는 효과로서는 다음과 같은 것을 들 수 있다. ①신체의 형태, 기능 발달, ②에너지의 증대, ③운동 기능•능력의 향상, ④발육 기간의 연장, ⑤감정의 안정성의 확보 ......<중 략>

참고 자료

운동건강심리학 / Joe D. Willis, Linda Frye Campbell
운동심리학 / 버드 캐런
체육학대사전 / 이태신
건강과 운동처방 / 심창섭, 이진, 조재혁 외
[인체기행] 노인의 뇌도 젊어진다 / 글 서유헌-서울대 의과대학 교수