운동의 필요성 레포트(운동의 가치, 운동의 효과)

소개글

총 6장 레포트 입니다

목차

1. 운동의 가치
2. 운동의 신체적 효과
3. 운동의 심리·사회적 효과
4. 맺음말

본문내용

1. 운동의 가치

1) 신체적 가치

(1) 성장과 발달의 촉진
인간의 신체는 생물학적 욕구에 따라 끊임없이 움직이면서 성장하고 발달하기 때문에 의도적으로 신체활동을 하지 않아도 성숙한다.
그러나 적절히 계획된 신체활동은 인간의 기본적인 욕구를 만족시켜 주며 신체에 적당한 자극을 부여하여 성장과 발달을 촉진시킨다.
루(Roux)는 '신체는 적당히 사용하면 증대되고 강화되나 사용하지 않으면 약화되고 위축되며 너무 과도하게 사용하면 지장을 가져온다'고 하였다.
그러므로 적절하게 계획된 신체활동을 하게 되면 자연적인 성숙 단계 이상으로 신체의 성장과 발달을 촉진할 수 있다.

(2) 체력증진
적당한 운동을 하게 되면 근육이 굵어지고 이에 따라 근력이 강해진다.
그리고 호흡 및 순환 기관이 발달하여 산소 섭취량이 증대되며 에너지 발생이 활발해져 지구력이 발달된다.
또한 소화 및 흡수 능력을 향상시켜 신진 대사가 왕성해지며, 신경 기능이 향상되어 동작이 민첩해지고 협응작용이 향상된다.
특히 청소년기는 신체의 모든 기관이 현저하게 성장하고 발달하므로, 이 시기에 계획적이고 지속적으로 운동을 할 수 있도록 유도함으로써 평생 동안 건강을 유지하고 증진할 수 있는 기틀을 마련해 줄 필요가 있다.

(3) 비만의 예방 및 치료
비만이란 인체가 섭취하는 에너지보다 사용하는 에너지가 적을 때 남는 에너지가 몸 안의 여러 부위에 축적되어 체중이 비정상적으로 증가하는 현상이다. 규칙적이고 적당한 운동을 하면 체내의 지방량이 감소되어 비만을 예방하고 치료하는 데 효과가 크다.

2) 정신적 가치

(1) 긴장해소
현대 생활은 복잡한 생활환경 때문에 긴장이나 불안 등의 정신적 스트레스를 많이 받게 된다.
즉 도시화로 인한 인간 소외, 환경오염, 공해 등의 문제가 발생하고, 분업화로 인한 작업의 단순화는 인간을 거대한 기계의 한 부품으로 전락시켜 버리고 있다.
이와 같은 현대 사회의 문제들은 다양한 욕구와 생활을 추구하는 사람들로 하여금 오히려 무미건조하고 긴장과 불안이 계속되는 생활 속에서 살아가도록 만들고 있다.

참고 자료

서울대학교 의학연구원 체력과학 노화연구소
서울대학교 병원
http://www.postech.ac.kr/class/ppe/sports/03.htm
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/492.html
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/359.html
http://dragon.dju.ac.kr/~bwkim/body_4.html
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http://health.jp.go.kr/html/kr/business/business_01_01_t01.html
http://www.greenpio.com/lifeHealth/healthHabit.asp?Lcode=NG1101
http://www.sinsasports.co.kr/v1/bbs/board.php?bo_table=kin&wr_id=193&page=2