스트레스의 유형과 원인 및 대처방안

목차

I. 서 론

II. 본 론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스와 질병
5. 스트레스의 극복 방법
6. 스트레스 테스트

III. 결 론

본문내용

현대 사회에서 생활하는 사람들 중에 스트레스를 받지 않는 사람은 거의 없을 것이다.
사회는 급속도로 변하고 우리가 그런 사회에 적응하며 유동적인 사람이 되어 자신의 직업도 바꾸고 직업에 필요한 기술들을 터득해야한다.
이렇게 항상 자신의 일에 좆기고, 여유 있지 않은 생활 때문에 심리상태는 항상 긴축되어 있다.
이런 상태가 되다 보면 별것도 아닌 일에 대해 예민한 반응을 보이게 되고 신경질적으로 변하여 상황을 더 좋지 않게 만들어 간다.
이런 상태를 스트레스라 부르고 스트레스를 받으면서 심각한 신체적 질병과 정신적 고통을 받게 된다.
그럼 이런 스트레스란 무엇이고, 스트레스가 나타나는 원인은 무엇이며, 그 스트레스를 극복하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하자.

◎본 론◎
Ⅰ. 스트레스의 개념

스트레스라는 단어를 사전에서 찾아보면 ‘몸에 해로운 정신적․육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체(生體)가 나타내는 반응’ 이라고 나와 있다.
하지만 스트레스라는 용어가 개념적으로 어떻게 정의되어야 하는지에 대해서는 매우 다양한 의견이 있다.
일반적으로는 주로 세 가지 의미로 사용정의 된다.

1) 자극으로서의 스트레스
자극으로서의 스트레스는 지속 시간에 따라 분류 되거나 사건의 중요성에 따라 분류된다.
첫째로 많은 사람에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화(천재지변, 전쟁 등) 들이다.
둘째로 일부 사람들에게 영향을 주는 중요한 변화 (이혼, 출산, 사랑하는 사람의 죽음) 들이다.
셋째로 일상생활의 문제 거리(삶의 고독, 지나친 책임감 등)이다.
2) 반응으로서의 스트레스
반응으로서의 스트레스는 생물학과 의학계에서 널리 통용되고 있다.
이는 스트레스를 신체에 가해지는 어떤 요구에 대한 신체의 불특정 반응으로 정의한다.
즉, 스트레스 상태에 있는 유기체의 생리적 반응 패턴이 중요한 관심의 대상이 된다.
하지만 반응은 자극을 참조하지 않고서는 그것이 스트레스 반응인지 아닌지를 정확하게 판단 할 수 없다는 점에서 문제점이 발생한다.
3) 개인과 환경간의 상호 작용으로써의 스트레스

참고 자료

http://user.chollian.net/~pain7575/stresca.htm
http://cafe.naver.com/minddesigher.cafe?iframe_url=/ArticleFead.nhn%3Farticleid=40
에리카 브렐리,{스트레스 없애는 10분운동},대교베스텔만,2004
http://cafe.naver.com/misozzang.cafe?iframe)url=/ArticleFead.nhn%3Farticleid=130
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