수유기산모에게 좋은 음식 강의용 PPT자료

목차

1. 수유기 산모에게 좋은 음식
2. 수유기 산모에게 안 좋은 음식

본문내용

◆ 오로 분비에 좋은 음식_잣,미역,익모초
출산 후 태반이 떨어져 나간 자궁에 점막이 다시 만들어 지면서 상처 분비물, 혈액, 점액 등이 섞여 몸 밖으로 배출되는데 이를 ‘오로’라고 해요. 오로 분비에 좋은 음식으로는 잣죽과 미역국 이에요. 잣은 여성의 자궁을 안정시켜주고, 자궁출혈이 생기는 것을 막아주고, 요오드와 칼슘이 다량 함유된 미역은 자궁수축과 피를 맑게 해줘요.

<중 략>

◆ 알코올
술을 마시면 1시간 이내에 알코올의 90% 이상이 모유로 분비돼요. 부득이 하게 술을 마셨다면 최소 3시간 뒤에 수유를 해야하고, 과음을 했다면 12시간 정도 수유를 피하고 젖을 짜낸 후 아이가 먹을 수 있도록 하는 것이 좋아요.

참고 자료

없음