행복한 삶,자기 경영,스트레스의 원인,수면과 휴식,물리적 원인,사회적 원인

목차

1. 스트레스의 원인
2. 한의학 -오장육부에 정신 깃든다

본문내용

스트레스의 원인

1. 외적원인
물리적 원인: 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간
사회적 원인 : 무례함, 명령, 다른 사람과의 격돌
조직 사회에서 오는 원인 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간
생활의 큰 사건 : 지인의 죽음, 직업상실, 승진, 새 아기
일상 복잡한 일 : 통근, 열쇠 잃어버린 기계고장

2, 내적원인
생활 양식의 선택
충분하지 못한 잠. 카페인. 과중한 스케줄
부정적인 자신과의 대화
비관적인 생각. 자신 혹평. 과도한 분석
마음의 올가미 : 비현실적인 기대. 독선적인 소유. 전부 아니면 아무것도 아니라는 생각
스트레스가 생길 수 있는 개인적인 특성 : 완벽주의자. 일 벌레. 과민성 반응

참고 자료

없음