실기교육방법 태권도 기본기술

목차

1. 겨루기 스텝의 정의와 종류
2. 스텝 훈련 방법 및 노하우
3. Q & A

본문내용

▶겨루기 기본 준비서기
① 다리 서기 : 돌려차기와 뒤차기 등 갖가지 차기의 실행과 앞, 뒤 발의 원활한 사용을 고려함.
② 다리 넓이 : 어깨넓이의 1.5배 정도. 쌍방의 격렬한 접전에서도 신체 균형을 유지하고 원활한 앞 뒤 이동과 차기의 속도와 위력을 극대화시키는 정도의 넓이.
③ 몸의 각도 : 상대 공격으로부터 자신의 급소를 보호함은 물론 순간적인 방향 전환에 유리한 각도. 보통 60도 정도 옆으로 틀어져 있다.
④ 양손과 주먹 : 팔에 지나친 긴장이 들어가지 않도록 주먹을 가볍게 쥐어 급소 지키기를 취함. 찬스가 생기면 언제라도 주먹을 뻗어 주먹공격을 할 수 있도록 한다.
⑤ 팔의 위치 : 옆구리와 배 부위의 몸통과 얼굴을 지키도록 함. 팔굽으로도 양 옆구리를 지킴. 공격시 팔을 벌려 자기 급소 부위를 노출시키지 않도록 주의.
⑥ 시선 : 늘 목표물을 주시 (상대의 눈을 보거나 어깨선), 시야를 아래까지 넓혀 발의 움직임까지 읽는다.

참고 자료

없음