비만치료와 예방을 위해 일상생활에서 이용할 수 있는 운동처방 방법

목차

Ⅰ. 비만에 대하여
Ⅱ. 비만치료
Ⅲ. 비만 예방을 위해 일상생활에서 할 수 있는 운동
Ⅳ. 참고 문헌
Ⅴ. 사견

본문내용

Ⅰ. 비만에 대하여
1. 비만이란 무엇인가?
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 게 아니라 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓여 있는 상태를 말합니다.
예를 들어 근육량이 많아 체중이 많이 나가는 경우에는 비만이라고 할 수 없습니다.

2. 비만의 원인은 무엇인가?
기본적으로 먹는 것에 비해 활동량이 적을 때 에너지가 체지방의 형태로 축적되어 비만이 생깁니다.
이 외에도 불규칙한 식습관, 과다한 음식 섭취, 운동부족, 내분비계통 질환, 유전적 요인, 정신적 요인 및 약물투어 등으로 비만이 생길 수도 있습니다.

3. 비만 진단 기준
1) 체질량지수 기준
체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값. 단점은 근육량과 체지방량을 구분하지 못합니다.

2) 생체 전기 저항 측정법
우리 몸에 미세한 전류를 흘려보내 저항값을 분석하면 체성분을 측정하는 방법. 흔히 알고있는 인바디를 말합니다.

참고 자료

http://woman.donga.com/List/3/all/12/138828/1
http://www.buymed.co.kr/Ossb2/root/development/contents/livingCare2/fatness.html
http://100.daum.net/encyclopedia/view/35XXXH002459
https://namu.wiki/w/%EC%8B%9D%EC%9D%B4%EC%9A%94%EB%B2%95
구글사이트.