수영 리포트(수영 영법, 시설, 안전)

목차

1. 수영을 조사하기 앞서
2. 수영의 정의
3. 수영의 영법
4. 수영의 종목
5. 수영장(수영 시설) 규정
6. 수영 수칙 [ 水泳守則 ]

본문내용

▣ 수영을 조사하기 앞서
수영의 종주국은 ‘호주’ 라고 합니다.
또한 수영은 수영의 종주국인 호주 원주민에 의해 크롤(지금의 자유형) 이라는 영법이 생겨났다고 합니다.

▣ 수영의 정의
- 전신을 수면이나 수중에 담가 팔과 다리의 동작으로 물에 떠서 이동해 나가는 경기.

물의 저항을 극복하기 위해 상당한 수준의 근력이나 에너지를 필요로 하는 전신운동으로서, 종합적인 체력단련에 적합하다.
영법으로는 자유형·평영(平泳)·배영(背泳)·접영(蝶泳) 및 인명 구조 때나 놀이에 쓰이는 횡영(橫泳) 등이 있다.

▣ 수영의 영법
수영 영법에는 대표적으로 4가지가 있습니다. 자유형과 배영, 평영, 접영이 있습니다.

① 자유형：자유형은 어느 영법을 사용해도 상관이 없으나, 실제로 크롤(crawl) 영법을 쓰는 것이 보통이다. 온몸을 곧게 펴고 수면에 엎드린 자세로 물장구치기에 의한 다리동작과 팔동작으로 나아간다.
팔은 머리 끝을 가로그은 선과 어깨선을 앞으로 연장시킨 선이 교차하는 부근에서 손 끝부터 물 속으로 몸통방향과 같게 뻗듯이 넣어 20㎝ 정도의 깊이에 이르면 물을 뒤쪽으로 밀어내듯이 젓는다. 물을 젓고 난 팔은 힘을 빼고 수면 위 앞쪽으로 되돌려 다시 뻗어 넣어서 물을 젓는 동작을 연속으로 반복한다.
양팔로 한 번 물을 젓는 사이에 발은 좌우 각 3회씩 상하로 물장구친다. 이것이 표준적인 6타 크롤이며, 4타 크롤을 치는 선수도 적지않다.
② 평영：평영은 호흡이 비교적 자유롭고 에너지 소모가 적어 초보자에게 친숙한 영법이다.
몸을 펴고 엎드려 뜬 자세로 휘돌려차기의 개구리식 다리동작과 타원형을 그리면서 젓는 손동작으로 추진된다. 두 팔은 발로 물을 찼을 때 거의 동시에 앞으로 쭉 뻗는다. 호흡은 팔동작의 전반에 얼굴을 들어 입을 수면 밖으로 내며 숨을 들이쉬고, 물 속에서 숨을 내쉬는 요령으로 한다.

참고 자료

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사단법인 대한수중 핀수영 협회