건강 목욕법, 목욕의 개념과 종류, 질병에 따른 목욕법

목차

I. 목욕의 개념

II. 목욕의 종류
1) 전신욕
2) 반신욕
3) 족욕
4) 풍욕

III. 목욕재와 목욕법

본문내용

I. 목욕의 개념.
▶ 사전적 의미 : 목욕은 머리를 감고 몸을 씻는 일.
▶ 일반적 의미 : 몸의 때를 씻고, 피로나 스트레스를 풀고, 건강을 더욱 증진시키며 , 불건강을 반전시키는 의미를 지니는 행위.
▶ 과학적 의미 : 인간의 피부를 경계로 한 안과 밖의 온도로 인한 온열작용.

II. 목욕의 종류.
- 목욕은 개인의 신체조건이나 취향에 따라 다름.

1) 전신욕: 머리와 목, 가슴만 내놓고 온몸을 담가서 하는 목욕.
관절, 신경, 근육의 질병 치료에 이용.
차가운 물로 하는 전신욕은 5~20초.
물 온도를 점점 높이면서 하는 전신욕은 최대 15분.
따뜻한 물로 하는 전신욕은 15분. 20분 후에는 탈염 현상이 나타남.

2) 반신욕: 하반신만 따뜻한 물에 담그는 목욕법.
전통적으로 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 한다(두한족열:頭寒足熱) 는 건강법에 역점을 둔 목욕법.

- 반신욕의 기본원칙
▶ 물을 충분히 마시자!
▶ 물의 온도는 37~38℃를 유지하자!
▶ 명치 이하까지만 담그세요!
▶ 20분간은 느긋하게
▶ 목욕후 몸을 따뜻하게

참고 자료

없음