건강보건교육

목차

1. 건강 (Health)
2. 운동상해(sport injury)
3. 바른 자세와 바른 보행

본문내용

가. WHO의 정의
신체적, 정신적, 사회적으로 행복한 상태

나. 환경과 건강
▶ 환경에 적응하여 자신의 능력을 충분히 발휘할 수 있는 상태
▶ 적응 : 적응한다는 것은 그 사람의 내부환경이 외부환경의 각 인자와 동적 밸런스를 유지하여 항상성을 나타내는 것

다. 건강과 체력의 관계

라. 건강지표
▶ 집단적 경우 – 평균수명, 유병율, 수진율, 사망률
▶ 개인적 경우 – 자각적평가, 부하검사, 생리적 예비력, 체력연령

<중 략>

* * Roux의 원칙( 3가지)
▶ 몸의 기능을 사용하지 않으면 쇠퇴한다.
▶ 몸의 기능을 적당히 사용하면 현상을 유지할 수 있고, 더욱 증강시킬 수 있다.
▶ 몸의 기능을 과도하게 사용하면 장애를 초래한다.

마. 운동의 효과
1) 정신적(심리적)으로 긍정적인 영향
- 자신감, 스트레스에 대한 저항력 증가, 만족감, 우울증 감소 등등

참고 자료

없음