스포츠와 건강에 관련한 발표자료 ppt파일입니다. 발표자료로 충분하실 것입니다.

목차

1. 스포츠란?
2. 건강이란?
3. 스포츠와 건강과의 관계
4. 스포츠와 정신건강
5. 스포츠와 신체적 건강
6. 효과적인 운동 방법
7. 스포츠 건강 결론

본문내용

질병이 없거나 허약하지 않은 거만 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 사태에 놓여 있는 것” 세계보건기구(WHO)

<중 략>

1. 체력을 향상, 건강을 증진 → 건강상태와 체력수준에 알맞은 운동방법 2. 운동부하↑, 소모↑ → 피로를 유발해서 면역력↓운동상해 3. 체력수준을 감안한 과부하 원리와 점증부하 방법에 따라 점차 늘려 나가도록 정함

<중 략>

운동을 해야 하는 필요성 신체 기관의 기능들이 유지 향상 기계화 , 자동화되어 활동량 부족 → 운동 부족증, 신체 기관 기능과 적응력 약해짐 운동이 건강과 체력을 증진 → 성인병 예방, 건강관리 효과

<중 략>

운동을 꾸준히 해온 사람은 30~40대가 되어도 20대 체력 수준 그 이상을 유지 운동부족에 체력이 떨어져도 다시 운동을 함으로써 상당한 수준까지 높일 수 있는 효과

<중 략>

자신의 최대 운동능력 50~85% 범위 내 규칙적 유산소 운동 80~85%, 저항성 운동 10~15% 가볍고 손

참고 자료

없음