[레포트] 마사이족처럼 걸어라!

목차

1. 동영상 내용요약
2. 동영상 시청소감

본문내용

마사이족은 등을 꼿꼿하게 펴고, 보폭을 크고 시원스럽게 걷는다. 세계에서 가장 많이 걷는다는 마사이족의 걸음걸이는 세계의 이목을 집중시킨다. 아프리카 케냐에 사는 마사이족은 평균 180cm의 늘씬한 키와 몸매를 가지고 있다. 게다가 고지방, 고 콜레스테롤의 육식 위주 식습관에도 불구하고 콜레스테롤 수치는 서구인들의 1/3 수준이며 혈압 및 혈당치도 정상이다. 그 이유가 바로 하루 3만 보를 걷는 그들의 걸음에 숨겨져 있다. 서구의료계는 이미 약이 아닌 걷기를 처방하고 있다. 해외 연구진이 밝힌 바에 의하면 걷기는 한국인의 5대 질병 예방을 넘어 치료에까지 적지 않은 영향을 미치고 있다 한다. 이처럼 가벼운 운동으로 인식되었던 걷기의 효과는 결코 가볍지 않다. 그 동안 달리기는 운동과 건강의 대명사였다.

참고 자료

없음