독후감 : 감정은 습관이다

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왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가.
- 감정습관의 힘
감정에도 금단증상이 있다. 부정적인 감정습관을 극복하고 바꾸기 위해서는 새로운 감정과 접할 기회를 늘리고 피하지 말아야 한다. 그런데 이 단계가 참 어려운 것이다. 이게 정말 맞는 건가 하는 생각도 들고 왠지 더 안 좋은 일이 일어날 것만 같은 불길함도 엄습하는데 이것은 감정습관이 만들어내는 '금단증상' 이라고 할 수 있다. 비난과 질책에 습관이 든 뇌가 비난과 질책이 적어지자 견디기 어려운 금단증상을 보이며 또다시 필사적으로 비난과 질책을 찾는 것이다. 내가 잘못된 길이 아닌, 나에게 진정 도움이 되는 길로 가고 있다는 100퍼센트의 확신, 그리고 이런 고통 뒤에는 반드시 행복이 기다리고 있다는 확신이 이 기간을 견뎌내는 힘이 될 것이다. 감정은 통일하지 말고, 나눠야 한다.

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