체력이란 무엇인가 - 체력의 종류와 그 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 체력의 정의와 종류
2. 운동의 효과와 체력을 키울 수 있도록 알맞은 운동을 하는 방법
3. 운동 부족으로 인해 생기는 신체의 변화

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
사람들이 과거의 본인을 보는 관점은 두 가지로 나눠 볼 수 있다. 과거의 본인에 모습에 대해 후회하거나, 현재의 모습과 비교하여 ‘그랬던 적이 있었지’하며 자부심을 갖는 경우가 있다. 필자의 경우, 신체적인 부분에 있어서는 과거를 동경하고 있다. 현재 필자의 몸무게는 무려 74kg이다. 키가 173cm인데 비해 과체중인 상태이다. 2년 전 갓 전역했던 2014년 말에 필자의 몸무게는 65kg이었다. 몸무게 9kg이 불어나는 데는 고작 1학기밖에 걸리지 않았다. 다시 날렵한 몸으로 돌아가고자 하는 노력이 없었던 것도 아니다. 학교 스포츠 센터에서 스쿼시도 배워보고, 헬스도 끊어 보고, 선학 아이스링크 장 주위 공원에서 저녁에 30분씩 조깅도 해보았으나, 의지 부족과, 음주에 대한 과한 애정으로 인하여 목표 몸무게인 65kg로 돌아가지 못하였다. 이에 건강한 몸을 갖기 위해서는 내 몸에 대해 이론적으로 더 알아야 한다는 결론을 내렸다. 우리 신체의 건강함을 가장 잘 나타내는 척도가 무엇일까? 바로 체력일 것이다. 우리의 성장 과정에는 꾸준하게 체력이 강조되었다. 초, 중, 고등학교 시절에는 공부를 잘 하기위해서는 체력이 뒷받침 되어야 한다고 배웠고, 그 후 대학교에 와서는 시험공부 하느라 밤 새는데 체력이 중요하다고 들어왔고, 군대에 가서는 개인의 체력이 곧 우리나라의 국력이라 배워왔다. 하지만 누군가 ‘그렇다면 체력이 무엇인가요?’라고 물었을 때 명확하게 정의를 내릴 수 있는 사람은 많지 않을 것이다. 우리는 체력이 중요하다고만 배웠지, 정확히 체력이 무엇이고, 그 종류에는 어떤 것이 있으며, 체력을 증진시키기 위한 올바른 운동 방법을 배우지 못했다. 본지에서 필자는 그동안 우리가 간과하였던 체력에 대한 명확한 개념과 그 특징을 말하고, 더불어 체력을 증진하기 위한 올바른 운동 방법을 설명하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 체력의 정의와 종류
체력이란 무엇인가? 우리가 체력에 대한 정의를 내리자면 ‘잘 아프지 않는 것’, ......<중 략>

참고 자료

없음