나의 2주일간 스트레스 진단을 스트레스 인식 일지에 따라 기술해 보고, 이를 해소할 수 있는 방안과 이유에 대해 서술하시오.

소개글

나의 2주일간 스트레스 진단을 스트레스 인식 일지에 따라 기술해 보고, 이를 해소할 수 있는 방안과 이유에 대해 A+ 학점을 받은 소중한 레포트자료입니다. 좋은 Sample이 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식 일지
2. 자신이 발견한 스트레스 인식 특성
3. 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ.서론

스트레스는 오늘날 현대인인에게 피할 수 없는 부분이다. 이러한 스트레스를 적절히 해소하여야만 신체적 정신적 건강을 지킬 수 있다. 스트레스는 수시로 바뀌는 환경 속에서 나도 모르게 찾아온다. 나의 2주일간 스트레스 진단을 스트레스 인식 일지에 따라 기술해 보고, 이를 해소할 수 있는 방안과 이유를 제시해 보고자 한다.

(중략)

2. 자신이 발견한 스트레스 인식 특성
심 장 박동이 빨라지고 손발이 차가워지며 목소리가 커지고 행동이 불안정해진다. 너무 스트레스를 받으면 눈물이 나고 얼굴이 화끈거린다. 잡다한 생각이 많아지며 우울해진다. 처음에는 상황 탓과 다른 사람 탓을 하다가 결국에는 내 탓으로 돌려 극심한 자괴감에 빠진다. 감성적이고 예민해 지며 말이 없어지고 몸이 떨린다. 소화가 안 되고 가슴이 답답하며 소리를 크게 지르고 싶다. 만사가 귀찮고 일에 실수가 많아지며 일에 대한 의욕이 떨어진다. 자신감도 함께 떨어진다. 어지럼증을 동반하며 멍해지면서 머리가 무거워 진다. 얼굴 표정이 굳어지고 마음만 급해져서 자꾸 착오가 생긴다. 한숨을 크게 쉬며 정서적으로 굉장히 불안하고 신체적으로는 이상경험을 한다.

참고 자료

박영숙 (2013), 정신건강과 간호, 한국방송통신대학 출판부, P.57~70
Suzanne C. 외 (2012), 성인간호학I. 군자출판사, P.74~89