식단표 및 운동현황 레포트

소개글

2주간의 섭취 식단과 운동현황을 정리한 레포트입니다.
일주일 간 먹은 식단과 활동량을 기록한 후,
이에 대해서 앞으로 어떻게 식단을 먹을지 활동량을 어떻게 할지에 대해 계획한 후
그 후의 일주일의 식단과 활동량을 기록한 레포트.

목차

없음

본문내용

5월 19일 (화)
Pm 1:40 캔커피 1개 70kcal
Pm 5:40 핫바 1개 165kcal
Pm 9:00 삼겹살 두루치기 0.5인분, 소주 반 병 / 330kcal , 300kcal
=865kcal

5월 20일 (수)
Pm 1:00 콜팝 1개 490kcal
Pm 6:30 사이다 1캔 85kcal
Pm 10:00 막걸리 2병, 꼬깔콘 1봉지 690kcal , 190kcal
=1455kcal

5월 21일 (목)
Pm 4:50 사이다 1캔 85kcal
Pm 6:30 삼각김밥 1개 209kcal
Pm 9:00 족발 7점 230kcal
=524kcal

5월 22일 (금)
Pm 3:30 아이스 아메리카노 1잔 20kcal
Pm 5:30 치즈 닭갈비 1인분, 볶음밥 1공기 585kcal, 329kcal
Pm 7:00 소주 1병 반, 오뎅탕 1그릇 732kcal , 85kcal
Pm 10:30~10:40 걷기-천천히 / 10:40~10:50 걷기-천천히 / 10:50~11:00 걷기-천천히
=1751-50=1701kcal

참고 자료

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