기능적 움직임 검사(FMS) functional movement screen

목차

1-1. 딥 스쿼트 테스트 tip
1-2. 딥 스쿼트

2-1. 허들 스텝 테스트 tip
2-2. 허들 스텝

3-1. 인라인 런지 테스트 tip
3-2. 인라인 런지

4-1. 어깨 가동성 테스트 tip
4-2. 어깨 가동성
4-3. 충돌 확인 테스트

5-1. 능동적인 직지거상 테스트 tip
5-2. 능동적인 직지거상

6-1. 몸통 안정성 푸쉬업 테스트 tip
6-2. 몸통 안정성 푸쉬업
6-3. 척추 신전 확인 검사

7-1. 회전 안정성 테스트 tip
7-2. 회전 안정성
7-3. 척추 굴곡 확인 검사

8. 결과 분석

본문내용

1. 딥 스쿼트 테스트 tip
고객을 앞과 옆에서 관찰한다.
FMS 키트나 다른 비슷한 크기의 판 위에 발뒤꿈치가 올라가 있을 때 발 자세를 포함해 모든 자세는 변함없이 그대로 유지한다.
테스트를 하는 동안 패턴을 판단하거나 왜 이 점수인지에 대한 이유를 설정하지 않는다.
움직임을 코치하지 않는다. 필요하다면 간단하게 지시사항을 반복한다.
통증이 있는지 확인한다.
확실하지 않을 때는 낮은 점수를 매긴다.

상체는 경골과 평행하거나 수직이어야 한다.
대퇴골은 수평아래로 내려가야 한다.
무릎은 양발 위에 정렬되어야 한다.
잡고 있는 봉의 위치는 양발 위에서 정렬되어야 한다.

상체는 경골과 평행하거나 수직이어야 한다.
대퇴골은 수평아래로 내려가야 한다.
무릎은 양발 위에 정렬되어야 한다.
잡고 있는 봉의 위치는 양발 위에서 정렬되어야 한다.
뒷꿈치가 들린다.

경골과 상체는 평행하지 않다.
대퇴골은 수평아래로 내려가지 않는다.
무릎은 양발 위에 정렬되지 않는다.
요추의 굴곡이 보인다.

참고 자료

없음