족욕의 효과와 올바른 족욕 방법 조사

소개글

발 관리 개요, 족욕의 개념, 족욕의 효과, 올바른 족욕 방법 등을 조사하였습니다.

목차

1. 발 관리 개요
1) 발의 개요
2) 발 관리의 역사

2. 족욕의 개념

3. 족욕의 효과

4. 올바른 족욕 방법
1) 물의 온도와 시간
2) 물의 높이

참고자료

본문내용

족욕의 효과와 올바른 족욕 방법 조사

1. 발 관리 개요

1) 발의 개요
발은 사람이 활동적으로 생활할 수 있는 가장 기본적이며 중요한 신체부위이다.
비록 인체 면적의 2%에 불과한 발이지만 이 작은 부위가 전신을 지탱해주어 서고, 걷고, 뛰는 등의 움직임을 가능하게 하며, 운동 시 몸무게에 의해 가해지는 충격을 완화시켜 발의 변형과 몸에 가해지는 2차 충격을 최소화한다.
우리의 발은 왼발, 오른발 각각 26개의 뼈로 구성되어 있어 양발의 뼈는 총 52개로 몸 전체 뼈 206개의 1/4을 차지한다. 발은 크게 전족(19개), 중족(5개), 후족(2개)으로 나뉜다.
그리고 33개의 관절로 이루어져 있으며 100개가 넘는 인대가 뼈와 관절을 결합하여 횡과 종의 궁을 형성하여 체중을 지탱한다. 발바닥에는 제2의 심장이라고 불릴 만큼 많은 모세혈관이 밀집되어 있고, 발은 인체 각 기관과 밀접한 반응 관계가 있다.
하지만 발에 생기는 작은 문제라도 인체의 활동에 만은 제약을 갖게 되는데, 이처럼 발이 활동에 중요한 역할을 하는 부위이기 때문에 항상 발 관리를 통해 건강한 발을 유지해야 할 것이다.

참고 자료

김은희(2003)「운동이 발 형태와 족문에 미치는 영향」대전대학교 보건스포츠대학원 석사학위논문
김정은(2011)「발반사마사지와 족욕이 성인여성의 우울정도 및 스트레스에 미치는 영향」성신여자대학교 문화산업대학원 석사학위논문
송지청(2007)「족욕 10분, 사가에 도루」넥서스 books
서희숙(2007)「족욕요법이 노인의 수면과 피로에 미치는 효과」가톨릭대학교 대학원 박사학위논문
이미림,옥치상(2006)「목욕요법에 대한 고찰」고신보건과학연구소보 제16집
임성은(2007)「족욕이 성인 여성의 스트레스 및 인체변화에 미치는 영향」서경대학교 대학원 석사학위논문