비만 회원에 대한 분석, 운동프로그램 처방 및 식단 까지 포함된 레포트입니다.

목차

1. 회원분석
2. 최종목표
3. 운동처방
4. 식단

본문내용

회원분석
인바디 결과
BMI : 28.6(비만)
골격근량 : 21kg
체지방량 : 29kg
체지방률 : 약 39%
기초대사량 : 1300kcal

현재 프리랜서 작가로 활동 중에 있으며,
최근 밤에 일을 자주하면서 고칼로리 야식을 즐겨했다함.
하루에 거의 집안에서만 활동하며, 앉아서 일하는 시간이 많다보니..
다른 부위에 비해 하체, 복부 비만이 집중적으로 진행된 상태임.

운동 경험은 전무하며, 체력검정 결과
윗몸일으키기 1개, 어시던트 푸쉬업 1개가 불가능 할 만큼 체력수준이 낮은편임.

현재 햄스트링과 허리통증이 있으시다고함.
체형 분석결과 과한 복부비만으로 인해 골반 전방 경사가 일어나 있어서 기립근과 요방형근에
상당한 과긴장이 유발되어 허리통증을 유발하고 있는 것으로 판단되며. 햄스트링 촉진결과 상당히 통증을 호소했으며, 근력검사를 해보니 대둔근에 많은 약화로 햄스트링에서 보상작용이 일어난 것이 원인으로 판단됨.

참고 자료

없음