설문을 통한 개인 건강 종합진단(현대인의 식생활과 건강)

목차

Ⅰ. 식습관 점검(ʹ2016. 4. 6 ~ 10)

Ⅱ. 운동실시여부 조사(ʹ2016. 5. 1 ~ 31)

Ⅲ. 가족병력

Ⅳ. 설문문항
1. 식습관 및 건강 점검
2. 식이섬유소 섭취량 점검
3. 지질과 건강
3-1)심혈관 질환 발생 위험도 점검
3-2)스트레스 점검
3-3)지질 섭취 습관 평가
4. 무기질과 건강
4-1)나트륨섭취량 점검
4-2)수분섭취량 점검
5. 일일 에너지 소비량 확인
6. 알코올 의존도 평가

Ⅴ. 개인건강 종합 진단

본문내용

❑ 개인 건강상태 진단
앞서 진행 한 네 가지의 점검 및 평가를 통해 현재 내 건강상태에 대한 종합적인 진단을 내려 보면, 그다지 바람직하지 않은 ′건강 적 신호′상태로 볼 수 있다. 이는 주로 잘못된 식 습관, 그 중에서도 특히 육식 위주의 식습관과 음주 흡연, 스트레스 등 건강에 몹시 해로운 잘못된 생활습관에서 기인한다고 볼 수 있다.

먼저 식습관을 살펴보면, 첫 번째 식습관 진단 및 설문 문항을 통해 과도하게 육식 위주의 식사를 하고 있으며, 과일 및 채식의 비중이 매우 낮은 것을 확인 할 수 있다. 특히, 식이섬유소 섭취에 있어 부족한 것으로 나타났으며, 이러한 경우 필수 영양소의 부족으 이어 질 수 있어 이를 고려한 식단의 조절이 필요한 것으로 보인다. 지질이나, 나트륨 섭취의 경우에는 크게 문제가 될 정도로 나쁜 상태는 아님으로 계속해서 좋은 상태가 지속 될 수 있도록 올바른 섭취습관을 유지하도록 해야 한다.

참고 자료

없음