웰니스와 삶의질 6주차 과제

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강의 1주차 첫시간에 저의 웰니스 지수를 측정해보았습니다. 5가지 항목 각각에 해당하는 여러 가지 질문에 답하여 그에따른 점수를 매기고, 제가 현재 각각의 항목에 대해서 어느정도로 ‘웰니스’가 지향하는바와 가깝게 살고 있는지 확인해볼 수 있었습니다.

정서적 영역 질문목록중 ‘삶의 기복에 대처하는 능력이 있는가’, ‘의견이 상반된 상황에서 화를 잘내는 편인가’, ‘일이 잘못된 경우 나 스스로에게 책임을 느끼는가’ 와 같은 질문에서 좋은 점수를 받지 못한 것 같습니다. 따라서 이러한 항목을 개선하기 위해서 저는 삶의 기복에 대처하는 능력을 기르기 위해 저의 심신을 단련시켜줄 새로운 취미활동을 계획중입니다. 신체적 활동을 통해서 긍적적 생각을 기르고 부정적인 생각들을 억제함으로써 힘든일이 닥쳐도 신체적 취미생활을 통해서 극복해 나아갈 생각입니다. 또한 상반된 의견에 대해서 관대한 입장을 보이기 위해 상대방을 잘 이해할수있도록 노력하려고 합니다. .

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