웰리스와자기관리 - 마사이족처럼 걸어라

소개글

직접 보고 작성한 소감문입니다. 해당 과목 A+ 받았습니다.

목차

1. 동영상 내용요약
2. 동양상 시청소감

본문내용

마사이족 사람들은 주식이 육식임에도 불구하고 보통 서울시민들보다도 건강하다. 그 이유는 그들의 발에서 살펴본다. 그들은 하루 30,000보 이상을 걷는다. 많이 걸어서 굳은살이 있을 것 같지만 그렇지 않고 매끈한 발을 가지고 있다. 병원에서 마사이족의 건강상태를 정밀 검사해본 결과 일반사람들의 척추는 휘어져 있음에도 불구하고 그들은 이상적인 척추인 일자로 곧게 뻗어 있었다. 또한 주식으로 고기와 우유를 섭취하며 야채는 거의 먹지 않음에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 평균보다 1/3이나 낮음을 볼 수 있다. 그 이유는 무엇일까? 많이 걷는 문화와 연관이 있을까?
하루 10,000보 이상을 걸어야 성인병으로부터 안전하다는 연구결과가 있다. 그러나 현대인의 경우 남성 4,000보, 여성 2,600보 수준으로 이동하는 시간동안 잠깐 걷는 것이 다이다. 연구결과에서 한참 떨어지는 상황이다. 관계자들은 비만인 현대인을 대상으로 삼주동안 마사이족 걷기 방식인 파워워킹 프로그램을 진행하였다.

참고 자료

없음