산모퇴원교육

목차

1. 영양섭취
2. 유방 관리
3. 모유수유
4. 자궁저부 확인과 마사지, 오로 확인
5. 산후통
6. 산후 운동
7. 성생활과 피임
8. 산후 우울증
9. 신생아 관리
10. 산후 몸조리
11. 추후 병원 검진

참고 문헌

본문내용

1. 영양섭취
엄마의 영양 관리는 엄마와 아가의 건강에 엄청 큰 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 엄마의 건강이 빨리 회복되기 위해서좋은 균형식의 섭취는 필수입니다. 특히 아기에게 모유를 먹이는 엄마는 자신의 영양 섭취가 모유의 성분에도 영향을 미치기 때문에 영양에 더욱 신경을 써야합니다.

￭ 산모는 유즙분비를 위하여 음식을 골고루 먹어 모든 영양소를 섭취해야 하는데 특히 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 섭취가 중요하지만 모든 영양소가 유즙생산에 필요하고 모유의 질을 좋게 한다.

￭ 영양요구량
* 열량-정상 섭취량보다 500kcal/day가 더 필요하다. 활동을 많이 하는 여성은 더 높은 칼로리 섭취가 필요하다.
* 단백질 - 모유를 먹이는 동안은 1일 체중 kg당 2gm정도의 단백질이 필요하다.
* 수분 - 산모자신과 유즙분비를 위해서 하루 2000ml정도의 섭취가 필요하다.
* 철분 - 모유수유 중 철분결핍성 빈혈이 초래될 수 있으므로 철분을 계속 섭취해야 한다.

￭ 엄마에게 필요한 음식
① 무화과, 살구, 건포도처럼 먹기 좋게 말린 과일은 철분이 풍부할 뿐만 아니라 중요한 에너지원 이 될 수 있습니다.
② 바나나에는 체내 수분 균형을 조절하는 칼륨이 많이 들어 있습니다.
③ 저지방 치즈와 우유는 칼슘 수치를 최고치로 회복하는 데 도움이 됩니다.
④ 강화 시리얼에는 비타민 B류와 철분이 풍부하게 들어 있습니다.
⑤ 해바리기씨에는 병후 회복을 도와주는 영양소인 아연이 들어 있습니다.
⑥ 고추, 브로콜리, 체리토마토는 비타민 C 수치를 높여 감염증에 대한 면역력을 길러 줍니다.

2. 유방 관리
<기본 관리법>
￭ 비누는 유두를 건조하게 할 수 있으므로 사용하지 않는다.
￭ 매일 샤워할 때 유두를 씻고 브래지어를 하루에 한번 갈아입는다.
￭ 유방에 잘 맞는 브래지어를 착용한다.(너무 조이는 속옷은 유관을 막을 수 있다)
- 자연스러운 자세에서 가슴 아래 1/2전체를 차지
￭ 유방을 만져야 할 경우(수유 시, 마사지 시)에는 손을 깨끗하게 씻는다.

참고 자료

최연순 외(2006), 여성건강간호학 Ⅰ, 수문사
이영숙 외(2001), 여성건강간호학 Ⅰ, 현문사
정문숙 외(2005), 여성건강간호학 Ⅰ, 정담미디어