근지구력 측정법

목차

1. 근지구력이란?
2. 근지구력 운동
3. 측정시 운동부하 결정 방법
4. 근섬유의 유형
5. 근지구력 측정

본문내용

근지구력이란?
근지구력의 정의
McCloy(1964) – 신체적 운동 과제를 반복 수행 할 수 있는 능력
근육 혹은 근육군의 일정 부하에 대한 근수축 지속 능력
피로감 없이 근육이 수축을 오랫동안 할수록, 또는 피로를 느끼기 전에 수행할 수 있는 근수축의 반복횟수가 많을수록 근지구력이 좋다고 한다.

평가 기준에 따른 분류
• 정적 근지구력: 일정한 부하에 대하여 근 수축을 지속할 수 있는 능력
* 평가기준 : 시간
정적 근지구력은 근육 수축 형태가 등척성 수축으로서 운동시에 수축근으로의 혈액유입이 제한되므로 근의 에너지 저장과 동원 능력에 의해 그 크기가 좌우된다.
• 동적 근지구력: 어떤 근작업에 대해 강도변화 없이 근의 수축과 이완을 반복할 수 있는 능력
* 평가기준 : 최대 반복 횟수
동적 근지구력은 활동근으로의 혈액 유입과 순환에 의한 산소 및 에너지 공급 능력과 밀접한 관련이 있다.

참고 자료

김홍 외 2인, 스포츠 측정평가, 애니빅(2014)
이기봉, 체육측정평가, 레인보우북스(2012)
전태원, 운동과 스포츠-생리학 실험법, 무지개사(2005)
Vivan H. Heyward, 체력평가와 운동처방, 한미의학(2005)