소개글
KCU 비만과 건강관리 리포트입니다.
대사증후군의 원인과 예방
목차
1. 서론
1.1 대사증후군
1.1.1 대사증후군이란
1.1.2 대사증후군 진단 방법
(1) 증상
(2) 나는 대사증후군으로부터 안전한가? (자가진단법)
2. 본론
2.1 대사증후군의 원인
2.2 대사증후군의 위험
2.3 대사증후군의 예방
2.3.1 음식으로의 예방
① 우유
② 팽이버섯
③ 홍삼
2.3.2 운동으로의 예방
① 운동의 종류
② 운동의 강도와 빈도
3. 결론
3.1 쓰는 과정 및 소감 의견
4. 참고문헌 및 각주
본문내용
1. 서론
1.1 대사증후군
1.1.1 대사증후군이란?
달고 짠 음식을 즐기지만 운동은 하지 않는 현대 사회에선 점차 질병의 양상도 바뀌고 있다. 특히 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등 우리가 잘 알고 있는 성인병은 잘못된 생활습관에서 발생한다고 하여 생활습관병이라고도 불린다. 대표적인 생활습관병인 대사 증후군(Metabolic syndrome)은 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말한다. 즉, 여러가지 증상들을 합쳐서, 증후군이라는 이름으로 명명되어 있는 것이다. 특히 고령이거나 비만, 당뇨병 가족력이 있고 고혈압, 심혈관계 질환이 있는 사람에게 대사 증후군 발생 위험이 높다. 뚜렷한 원인, 특히 유전적인 요인은 아직 밝혀지지 않았다. 세계보건기구(WHO)가 1998년 처음 사용한 용어다. 국내에서는 2009년부터 국가 차원에서 관리하기 시작했다.
<중 략>
3. 결론
3.1 쓰는 과정 및 소감의견
처음 과제를 봤을 때 대사증후군? 대사증후군이 뭐지? 라는 생각이 먼저 들었다. 왜냐하면 살면서 건강에 대해 관심이 없었기 때문에 대사증후군이란 말을 이번에 과제주제로 처음 보았기 때문이다.
처음 이 수업을 신청하게 된 계기는 대학교 들어와서 살이 20kg이 갑자기 쪄서 이다. 고등학교 때 열심히 살을 빼고 수능 끝나서도 운동을 계속했었다. 그러다 개강을 하게 되고 나서는 운동에 소홀해졌다. 그렇다고 하지만 갑자기 많이 쪄서 어떻게 해야 할지 몰랐다. (게다가 찌는 것도 모르고 있다가 방학이 돼서야 눈치를 챘다.) 이런 상황에서 이 수업을 발견하였다. 그리고 내가 너무 살과 건강에 무관심했던 것 같아서 앞으로는 나를 위해 노력해야지 하는 마음으로 신청하게 되었다. 처음에는 사실 과학이야기라서 관심이 없었지만 갈수록 비만에 대해 탐구하기 때문에 열심히 보고 있다.
참고 자료
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2119801&cid=51004&categoryId=51004, [네이버 지식백과], 대사증후군 [metabolic syndrome], (국가건강정보포털 의학정보). 참조.
http://news,kmib.co.kr/article/view.asp?arcid=0008706155&code=61171811&cp=nv, 조규봉 기자, 국민일보, 2014-09-25 10:23. 참조.
http://cafe.naver.com/foryounme/8243, 한사랑, 대사증후군관련, 참조.
http://www.metroseoul.co.kr/news/newsview?newscd=2014082400135, 정영일 기자, 4명 중 1명 앓는 '21세기의 역병' 대사증후군…홍삼이 대안, 2014-08-25 05:30:45. 참조.
최수진,〈대사증후군이 있는 과체중과 대사증후군이 없는 비만간의 인슐린 저항성비교〉, 영남대학교, 2013.
이윤관,〈비만은 없다〉, 대경북스, 2010.
오상우, 〈대사증후군〉, 청림라이프, 2012.
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