학생 본인의 시간사용 실태를 평일 하루와 휴일 하루를 기록한 후 시간분류방법에 따라 분석하고, 자신의 생활목표를 장단기로 구분하여 제시한 후 일주일간의 시간계획표를 작성하시오.
- 최초 등록일
- 2017.08.10
- 최종 저작일
- 2017.08
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소개글
정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 시간사용실태(평일 하루, 휴일 하루)
2. 시간분류방법에 따라 분석
3. 본인의 긍정적인 행동과 정신적인 부분
4. 긍정적으로 바꾸고 싶은 부정적 행동
5. 본인의 생각, 여가활동이 중요
6. 자신의 생활목표를 장단기로 구분(일주일간의 시간계획표를 작성)
7. 건강한 정신건강을 위한 노력(본인의 현재 모습과 관련하여)
Ⅲ. 결론, 정신건강 향상을 위한 방안, 여가활동
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
본인은 정신건강과 관련해서 개인적인 측면 보다는 오늘날 사회문화와 같은 외부의 환경적인 측면이 더욱 더 우리 인간들에게 스트레스를 주고 정신건강에 큰 영향을 미친다고 생각한다. 성격이나 기질과 같은 개인적인 측면도 정신건강에 영향을 미치는 것이지만 외부의 환경에 의해서 사람들은 더 많은 영향을 받는다는 것이다.
오늘날 우리들은 계속된 경기악화로 인하여 힘든 생활을 하고 있다. 한푼이라도 더 벌기 위해서 많은 시간동안 일을 하고 여유를 누리는 시간은 부족하다. 그리고 사회생활을 하면서 그 경쟁에서 살아남기 위해서 많은 노력들을 하고 다양한 스트레스를 받게 된다. 또한 가정에서 부부간의 문제, 자녀와의 관계문제, 경제적인 문제 등으로 인하여 다양한 스트레스를 받고 있다. 이 뿐만 아니라 인간관계를 중요시 여기는 사회분위기상 인간관계 개선을 위해서도 우리는 많은 신경을 써야 하고 이에 스트레스를 받게 된다. 이처럼 다양한 외부적인 환경이 우리의 정신건강에 많은 영향을 미치고 있는 것이다.
최근 조사에 의하면 10명중에 9명이 스트레스를 받고 있다고 한다. 많은 사람들이 스트레스를 받고 있는데 이는 앞에서 설명하고 있는 것처럼 외부적인 환경에 의해서 받게 되는 것이다. 어쩔 수 없이 이 사회에서 사회생활을 하여야 하고 많은 사람들과 어울려야 하기 때문에 다양한 스트레스를 받을 수 밖에 없다. 이러한 스트레스를 계속해서 쌓아놓고 있으면 나중에 병이 되기 때문에 이를 대처할 수 있는 자신만의 방법이 필요하다고 생각한다.
앞에서 정신건강과 관련한 내용을 살펴보았는데 이는 우리 삶에 있어서 너무나 바쁜 삶을 살아가고 있기 때문이다. 경쟁속에서 너무 바쁜 삶을 살아가고 있기 때문에 이처럼 정신적인 문제가 많이 발생하고 있다고 생각한다. 본문에서는 앞에서 살펴보고 있는 이러한 내용과 관련하여 본인의 시간사용 실태를 살펴보고 앞으로 본인은 내 자신의 생활에 있어서 여가활동, 스포츠활동을 증가하여 정신적으로 긍정적인 도움을 주어야 겠다는 내용을 논하도록 하겠다.
참고 자료
김정희 외, 심리학의 이해, 학지사, 2002
이용호 저, 정신건강론, 공동체, 2007
헬스코리아뉴스, 자녀의 수면필요량 잘 모르는 부모 많아, 2016.03.17.