스트레스의 개념과 원인(스트레스요인), 스트레스에 대한 반응 및 증상

목차

I. 스트레스의 개념

II. 스트레스의 원인
1. 심리사회적 원인
1) 적응
2) 좌절
3) 과잉부담
4) 탈핍성
2. 생물학적 원인
1) 생물학적인 리듬
2) 영양섭취
3) 소음
3. 성격적인 원인
1) 자기지각
2) 행동유형
3) 불안반응성 성격

III. 스트레스에 대한 반응 및 증상
1. 스트레스에 대한 반응
2. 스트레스에 대한 반응단계
1) 1단계 : 경고반응기
2) 2단계 : 저항기
3) 3단계 : 탈진기
3. 스트레스로 인한 다양한 증상

본문내용

스트레스
스트레스는 정신건강과 밀접한 관계에 있으며, 스트레스의 강도가 높거나 장시간에 걸쳐 스트레스에 노출되면 정신건강에 심각한 위협이 되어 정신장애의 원인이 될 수도 있다.
스트레스는 워낙 다양하고 양적으로도 점차 증가하고 있는 것이 사실이다. 누구나 다 겪으며 살고 있는 스트레스를 잘 극복하고 정신건강을 유지하기 위해서는 스트레스의 개념, 원인, 반응과 증상, 치료 등을 살펴보는 것이 도움이 될 것이다.

I. 스트레스의 개념
스트레스(stress)라는 말은 라틴어에서 파생된 것으로 처음 영어로 사용된 것은 17세기이다. 당시는 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미했었으며, 18-19세기에 이르러 스트레스의 일반적인 의미가 변해 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 사용되었다. 20세기에 들어서서 질병이나 정신장애의 원인으로 알려지기 시작하면서 많은 관심의 대상이 되고 있다.
스트레스는 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적 ․ 외적 자극을 말한다. 즉, 지금 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할 수 있는 자신의 능력 간에 어떤 불균형을 지각하게 될 때 일어나는 생리적 ․ 심리적 반응을 말한다.
일반적으로 스트레스는 피해야 할 것, 해로운 것 등 부정적인 것으로 인식하는 경향이 있다. 그러나 Seyle(1950, 1956)은 긍정적인 스트레스(유스트레스, eustress)와 부정적인 스트레스(디스트레스, distress)로 나누어서 설명하였다. 즉, 우리가 적응해야 할 외부의 자극이나 변화, 그리고 그때 느끼는 생리적 ․ 행동적 반응도 스트레스라고 보았다. 이러한 반응은 부신피질 호르몬의 분비와 같은 것에 의한 신체적 불균형에서 초래된다고 보았으며, 긍정적 또는 부정적 사건 모두가 스트레스를 일으킨다고 설명하였다.

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