[A+ 독후감] 최고의 휴식

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'최고의 휴식' 독후감

충분한 휴식과 숙면을 취했음에도 피곤이 풀리지 않을 때가 종종 있다.
그동안 왜 그런 느낌이 들었는지 이유를 알 수 없었지만, 책을 읽고, 이유 없는 피로의 원인에 대해 드디어 알게 되었다. 우리의 뇌는 특별한 상황이 아니면 ‘디폴트모드’ 상태로 작동이 된다. 자동차로 비유하면 ‘공회전’을 하는 상태인데, ‘디폴트모드’에서는 전전두엽과 대상후방피질이 상호작용하여 뇌가 활성화 된다. 이 때 개인의 의사와 상관없이 잡념들이 계속 일어나면서 정신적 피로가 쌓이게 되는 것이다.

잡념의 대부분은 부정적인 생각이다.
부정적인 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 마음속에서 일어나면 당연히 걱정과 염려가 뒤따른다.
몸은 편하게 휴식을 할지라도 ‘디폴트모드’가 활성화 되어, 뇌에 과부하가 걸리면 충분히 휴식함에도 불구하고 피로감을 느낄 수 있다. 우리의 뇌의 무게는 약 2kg에 불과하다고 하지만 신체 소비 에너지의 20%~30%를 소비하는 엄청난 먹성을 자랑한다. 또한 ‘디폴트모드’에서 소비하는 신체 에너지양이 60%에 이른다고 하니, 잡념에 의한 신체 에너지 고갈이 피로의 원인이 될 수밖에 없다는 사실은 자명하다.

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참고 자료

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