근육운동과 다이어트

목차

없음

본문내용

각종 매체의 영향으로 운동과 몸 만들기가 한창 열풍이다. 다이어트는 여자들의 이야기에서 늘 오르내리는 단골손님이고, 남자들은 복근 만들기에 열중이다. 성공하기 위해 운동으로 몸을 만들어야 한다는 강박이 사회 전반에 자리 잡은 듯하다. 운동을 해서 몸을 만드는 것은 남에게 보여 주는 것이 전부가 아니라, 개인의 건강을 위해서도 반드시 필요하다. 특히 나이가 들어감에 따라 제대로 건강을 누리기 위해서는 근육 운동이 수반되어야 한다.

이 글을 쓰기 앞서서 서울대병원 흉부외과 김원곤 교수와 세르비아의 테니스 스타 노박 조코비치의 글을 참고 하였음을 밝힌다. 두 사람 모두 각 분야에서 성공한 사람이며, 몸과 영양에 대해 전문적인 지식을 가지고 있고 스스로 그것을 실천한 사람들이라는 점에서 참고 대상이 되었다. 아무리 전문적인 지식이 있다고 하더라도 본인 스스로가 철저하게 운동하고, 식단 조절을 하지 않아 본 사람은 마음에 와 닿는 지식을 전달하기에는 무리가 있다.

참고 자료

중년의 몸만들기 / 서울대학교병원 흉부외과교수 김원곤
이기는 식단 / 노박 조고비치