보디빌딩 스포츠 과학지식

목차

1. 보디빌딩란?
2. 경기방식
3. 보디빌딩 3대 원칙
4. 보디빌딩의 지식구조
5. 보디빌딩의 스포츠과학적 지식
6. 호흡법
7. 운동종목과 관련근육
8. 운동 종목의 배열
9. 수준에 따른 세트 조절 기술
10. 최대 근력의 상대적 비율과 최대 반복 횟수의 관계
11. 식습관
12. 체력의 이해
13. 결론

본문내용

보디빌딩이란?
일명 육체미운동이라고도 한다. 체중의 많고 적음에 따라 체급을 나누고 그 체급별로 근육의 모양과 크기, 균형 발달 정도와 대칭 여부, 피부색깔, 그리고 골격과 자세 등을 심사하여 등위 를 결정한다. 보디빌딩은 예로부터 있어 왔지만, 1946년 국제보디빌딩연맹(International Federation of Body Builders, IFBB)이 결성되면서 매년 이 연맹 주최로 세계적인 대회를 개최하고 있다.

우리나라에서 최초로 보디빌딩 시합을 가진 것은 1949년 서울 시공관에서 개최된 제1회 미스터코리아선발대회였다. 우리나라는 1970년 아시아보디빌딩연맹(ABBF)에 가입했으며, 1987년 6월 기존 역도연맹에서 대한보디빌딩연맹이 분리, 창설되었다. 1988년 제4회 아시아주니어보디빌딩선수권대회에서 종합 우승, 오스트레일리아에서 열린 제42회 세계보디빌딩선수권대회에서 종합 우승 등의 성적을 올렸다.

1989년 대한체육회의 가맹경기단체로 승인됨과 동시에 1991년 전국체육대회의 시범종목으로 채택되었으며, 1992년부터는 정식종목이 되었다.

경기방식
시합은 탈락시합(elimination procedure), 준결승(semifinal procedure, 프로는 1·2·3라운드, 아마추어는 1·2라운드), 최종결승(posedown final)의 3단계로 나누어 실시한다. 탈락시합에서는 많은 선수를 대상으로 규정포즈 7가지(front double biceps, front lat spread, side chest, back double biceps, back lat spread, triceps, abdominals ＆ thighs)를 취하도록 하여 그 결과에 따라 심판 7명이 15명의 선수를 선발하여 준결승에 진출하도록 한다.

준결승 1라운드에서는 선수를 개인별로 심사하여 등위를 정하며, 2라운드에서는 단체로 규정포즈 7가지와 4번의 ‘향우’를 통하여 정면·좌측·후면·우측의 4방향에서 선수를 평가하여 등위를 정한다.

참고 자료

없음